Kuba Kolanowski

Jakub pochodzi z Łodzi i jest studentem trzeciego roku. Od ponad dwóch lat działa jako trener, prowadząc liczne szkolenia i warsztaty dotyczące m.in. rozwoju osobistego, inteligencji emocjonalnej oraz innych obszarów związanych z umiejętnościami miękkimi. Aktywnie angażuje się również w działalność międzynarodową w ramach PTSF, gdzie zdobywa cenne doświadczenie we współpracy z osobami z różnych krajów i kultur. Rozwój osobisty stanowi dla niego główną motywację, a poprzez prowadzone treningi stara się wspierać innych w odkrywaniu i rozwijaniu własnego potencjału.

Gość Specjalny

Farmaceuta, marketingowiec, trener umiejętności miękkich i certyfikowany coach. Od czasów studiów aktywnie zaangażowany w rozwój edukacji nieformalnej oraz pracę z grupami – najpierw jako działacz organizacji studenckich, a od 2016 roku jako trener Polskiego Towarzystwa Studentów Farmacji. Zrealizował już ponad 200 godzin szkoleń na sali szkoleniowej. Na co dzień od 9 lat związany z branżą farmaceutyczną, gdzie rozwija się zawodowo w obszarze marketingu. Łączy wiedzę branżową z doświadczeniem w pracy z ludźmi, wykorzystując metody trenerskie, coachingowe i facylitacyjne. Regularnie poszerza swoje kompetencje poprzez udział w specjalistycznych kursach z zakresu ⁦m.in⁩. komunikacji, przywództwa, projektowania doświadczeń edukacyjnych i storytellingu. Ukończył szereg programów rozwojowych na Uniwersytecie Otwartym Uniwersytetu Warszawskiego oraz kurs Business and Life Coaching w Akademii PWC. W swojej pracy trenerskiej stawia na autentyczność, praktyczność i budowanie bezpiecznej przestrzeni do uczenia się i doświadczania.

Opis treningu

W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego zapraszamy Cię na krótki, ale wartościowy trening mindfulness, podczas którego zatrzymasz się na moment, by doświadczyć obecności tu i teraz.

W ciągu 1,5 godziny:

Zidentyfikujesz, czym jest uważność i zrozumiesz, jak wpływa ona na codzienne funkcjonowanie – zwłaszcza w sytuacjach stresu i przeciążenia.

Doświadczysz prostych technik uważności (np. oddech, ciało, zmysły), które możesz zastosować na uczelni, w pracy i w relacjach z innymi.

Zaczniesz reflektować, jak możesz wykorzystywać uważność do zwiększenia własnej odporności psychicznej i budowania wewnętrznego spokoju.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z medytacją ani psychologią – wystarczy otwartość na nowe doświadczenie.

To spotkanie ma charakter praktyczny – po to, byś mógł/mogła przetestować, jak to działa u Ciebie i zdecydować, czy chcesz rozwijać tę umiejętność dalej.

Uczestnicy treningu: